乾淨增肌 PTT
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增多少脂肪才不算增肌失敗呢- Mo PTT 鄉公所各位巨巨好小弟目前健齡兩年,剛結束減脂期。
目前進行增肌一個月, 每日攝取熱量約是TDEE+300=3020卡每週四-五練。
課表追求力竭為主。
相比一個月前,小弟肌肉增加0.7 ... | 肌肥大課表ptt完整相關資訊 - 健康急診室本來想說只要寫一下漸進性增肌的健身課表安排方式,但很多人對如何增肌與肌肥大菜單和肌肥大練法抱有... 研究連結:https://goo.gl/T4gbcF ... 分享在twitter. 乾淨 | 乾淨練後餐ptt-2021-06-24 | 輕鬆健身去[心得] 忙碌人士增肌心得分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊Re: [問題] 想再增加更多 ... 推akers: http://bfy.tw/Lf8l.[心得] 36歲大叔健身7個月心得- Mo PTT 鄉 ...圖片全部顯示
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